不要輕忽眼睛疲勞!! By g

眼睛疲勞可破壞身體內部組織？

眼睛疲勞可是非常危險的，千萬不要惡化至視力變差。用眼過度讓疲勞滯留眼內時，實際上，眼壓已經逼近200了。這個數值與盛怒時身體處於高度緊繃時的血壓相近，何況交感神經持續處於高度緊繃，疲勞無法消除，便抑制了全身血流量，進而破壞身體內部組織。

眼睛疲勞危害不淺

若讀者常坐在辦公桌前直盯著電腦，多數時間用眼過度，那麼一定要利用休息時間眺望遠方，緩解眼睛的疲勞。

眼睛疲勞可是非常危險的，千萬不要惡化至視力變差。用眼過度讓疲勞滯留眼內時，實際上，眼壓已經逼近200了。這個數值與盛怒時身體處於高度緊繃時的血壓相近，何況交感神經持續處於高度緊繃，疲勞無法消除，便抑制了全身血流量，進而破壞身體內部組織。

眼睛疲勞所引發的疲憊感，並非僅限于"視力衰退，肩頸僵硬"，請注意，若演變至此，已經引發全身性血液迴圈不良了。

電腦危害是電視的兩倍

緊盯電腦螢幕，與看電視相比，會為眼睛帶來兩倍的負擔。因為看電視時坐得較遠，像是在眺望風景，而電腦畫面全是文字，必須花好些時間集中眼力來閱讀。

我在寫論文或書籍的初稿時，會先寫在稿紙上，再由兩名秘書幫我輸入電腦。每個人面對電腦的時間，一天最多4小時，超過這個時間對眼睛的負擔太大，疲勞必定留在體內不去。許多人會說"一天只能用4個小時，事情做不完啦"，甚至許多人每日面對電腦長達10個小時以上。

對於這些人來說，如果真的無法減少與電腦面對面的時間，那麼，我建議費些工夫將工作分段來完成。別忘了，用電腦工作給身體帶來的負擔，可是超乎想像的沉重。長時間面對電腦時，建議每一小時就讓眼睛與身體一起休息15分鐘，還可以做一下明目體操。